01
Eine Nachricht bleibt aus.
Du weißt rational, dass das nichts beweist. Trotzdem analysierst du den Chat, suchst nach einem Fehler und verlierst deinen Fokus.
Traumasensibles 1:1 Beziehungscoaching
Liebe erleben, ohne dich selbst dabei zu verlassen.
Für Frauen, die ihre Beziehungsmuster längst verstehen und trotzdem noch grübeln, sich anpassen oder die Kontrolle verlieren, wenn Nähe unsicher wird.
Zusammenwachsen
Nicht noch mehr Theorie über deine Muster, sondern neue Handlungsmöglichkeiten im echten Beziehungsmoment.
Vielleicht kennst du das
Du weißt viel. Im entscheidenden Moment fühlt es sich trotzdem anders an.
Du hast vielleicht schon Bücher gelesen, Podcasts gehört, reflektiert, Therapie oder Coaching erlebt. Und trotzdem übernimmt in bestimmten Beziehungsmomenten wieder der alte Alarm.
02
Dein Partner braucht Raum.
Eine Pause fühlt sich nicht neutral an, sondern wie mögliche Ablehnung. Du willst sofort klären, fragen oder Sicherheit herstellen.
03
Du kennst deine Grenze.
Und trotzdem sagst du Ja, weil du niemanden enttäuschen willst. Später kommen Frust, Erschöpfung und Zweifel an dir selbst.
04
Nach einem Konflikt kreist alles.
Du analysierst deine Reaktion, schämst dich oder fragst dich, ob du zu viel bist. Das eigentliche Bedürfnis gerät aus dem Blick.
Mein Ansatz
Verstehen ist der Anfang. Veränderung braucht neue Erfahrungen.
Traumasensibel zu arbeiten bedeutet für mich, Reaktionen nicht vorschnell zu bewerten. Wir schauen gemeinsam, was dein System schützen will, was du heute wirklich brauchst und wie du Schritt für Schritt neue Beziehungserfahrungen aufbauen kannst.
Es geht nicht darum, Gefühle wegzumachen oder dich an eine Beziehung anzupassen. Es geht darum, deinen eigenen Einflussbereich zu stärken.
1
Orientierung und Trigger-Landkarte
Muster, Auslöser, Bedeutungen und Schutzreaktionen verstehen. Du entwickelst eine klare Sprache für das, was in dir passiert.
2
Selbstkontakt und Regulation
Früher wahrnehmen, wann Alarm entsteht, Gefühle halten und dich stabilisieren, ohne dich dafür zu verurteilen oder automatisch handeln zu müssen.
3
Grenzen, Bedürfnisse und neue Handlungen
Eigene Bedürfnisse ernster nehmen, Grenzen klarer setzen und in Konflikten, Pausen oder Unsicherheit bewusster reagieren.
4
Integration und Transfer
Neue Erfahrungen festigen, Rückfälle einordnen und einen persönlichen Plan entwickeln, damit du auch nach der Begleitung handlungsfähig bleibst.
1:1 Begleitung
Ein passender Rahmen für das, was gerade wirklich dran ist.
Du musst nicht selbst entscheiden, welches Format das richtige ist. Im Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam auf deine Situation, deinen Veränderungswunsch und den Rahmen, der dich sinnvoll unterstützt.
AKUT KLAR
Für Frauen, die gerade in einer akuten Beziehungssituation feststecken und zuerst wieder Orientierung, Stabilität und einen klaren nächsten Schritt brauchen.
- Aktuelle Situation sortieren
- Fakten von Befürchtungen unterscheiden
- Erste Trigger- und Reaktionslandkarte
- Übungen zur Stabilisierung zwischen den Sessions
- Bedürfnisse, Grenzen und nächste Schritte klären
BEI DIR BLEIBEN
Die intensive 1:1 Begleitung für Frauen, die ihre Muster bereits gut verstehen und trotzdem noch grübeln, sich anpassen, kontrollieren oder ihre Sicherheit verlieren, wenn Nähe unsicher wird.
- Persönliche Trigger- und Beziehungsmuster-Landkarte
- Individueller Akut-Plan für starke Trigger
- Übungen und Transferaufgaben für den Alltag
- Kurze Zusammenfassungen und nächste Schritte
- Begleitender WhatsApp- oder Voice-Support montags bis freitags
- Abschluss- und Integrationsplan
PATTERN BREAK
Für Frauen, die nicht den vollständigen tiefen Prozess brauchen, sondern ein klar definiertes wiederkehrendes Beziehungsmuster gezielt bearbeiten möchten.
- Ein klarer Fokus für den gesamten Prozess
- Fokussierte Muster- und Triggeranalyse
- Konkrete Übungen und Transferaufgaben
- Neue Reaktionen in realen Beziehungssituationen erproben
- Integrations- und Transferplan
EINZEL-SESSION
Eine Nachbegleitung für ehemalige Kundinnen, die eine konkrete Situation sortieren, bestehende Erkenntnisse auffrischen oder etwas neu integrieren möchten.
- Aktuellen Trigger oder Konflikt einordnen
- Dating- oder Beziehungssituation reflektieren
- Grenzen, Bedürfnisse oder Regulation auffrischen
- Integration nach Veränderung oder Trennung
Hi, ich bin Laura
Ich kenne das Gefühl, viel zu verstehen und trotzdem nicht einfach anders reagieren zu können.
Beziehungen waren für mich lange mit Schmerz, Grübeln und dem Gefühl verbunden, viel Verantwortung tragen zu müssen. Ich habe mich angepasst, versucht Situationen zu kontrollieren und meine eigenen Bedürfnisse dabei oft zu spät wahrgenommen.
Eine Trennung wurde für mich zum Wendepunkt. Ich merkte, dass ich nicht nur die andere Person oder die Beziehung verstehen wollte. Ich wollte verstehen, warum bestimmte Dynamiken in mir so viel auslösen und wie ich wieder mehr bei mir bleiben kann.
Heute glaube ich nicht, dass Veränderung daraus entsteht, sich selbst noch besser zu analysieren. Sie entsteht, wenn Verstehen, Sicherheit und neue Erfahrungen zusammenkommen.
Ich begann, mich intensiv mit Psychologie, Bindungsdynamiken, Nervensystem und traumasensibler Beziehungsarbeit auseinanderzusetzen. Eine Ausbildung im traumasensiblen Beziehungscoaching hat diesen Weg fachlich weiter vertieft.
Heute begleite ich Frauen dabei, ihre Reaktionen nicht länger zu verurteilen, sondern sie zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten aufzubauen. Nahbar, tiefgehend, klar und ohne Schuld.
Sicherheit
Respekt
Ehrlichkeit
Selbstbestimmung
Empathie
Nicht-Bewertung
Kostenlos für dich
Warum Liebe oft weh tut, obwohl sie es nicht sollte.
Mein kostenloses Workbook hilft dir, erste Zusammenhänge zwischen Beziehungsmustern, Triggern und deinem eigenen Erleben zu erkennen.
Workbook kostenlos holenFür erste Klarheit, ohne dich in noch mehr Theorie zu verlieren.
Ideal, wenn du dich in wiederkehrenden Beziehungsmustern erkennst.
Ein ruhiger erster Schritt, bevor du entscheidest, ob du persönliche Begleitung möchtest.
Stimmen aus der Begleitung
Weniger Selbstkritik. Mehr Klarheit und Verbindung zu dir.
Was frühere Kundinnen besonders betonen: sich schnell verstanden zu fühlen, nicht bewertet zu werden und neue Perspektiven auf die eigene Reaktion zu entwickeln.
★★★★★
Louisa, 27
„Durch das Coaching habe ich verstanden, wie sehr meine Vergangenheit noch Einfluss auf meine Beziehungen hatte. Heute fühle ich mich viel klarer, sicherer und vor allem wieder bei mir selbst.“
★★★★★
Elisabeth, 31
„Laura hat mir geholfen zu verstehen, dass hinter meinen Reaktionen viel mehr steckt. Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, nicht bewertet zu werden.“
★★★★★
Simone, 29
„Heute gehe ich viel bewusster mit meinen Gefühlen um und fühle mich in Beziehungen deutlich sicherer.“
Dein nächster Schritt
Du musst diesen Weg nicht alleine sortieren.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was dich gerade belastet, welches Muster sich zeigt und ob meine Begleitung für dich passend ist.